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ダイエットに特化した脂肪燃焼MAXのトレーニング。スーパTABATA。通常のTABATAの4倍のメニューで間欠的持久力を鍛えます。瞬発的ダッシュとレストを何度も繰り返し俊敏性とスピードを養ってスポーツにも役立つ機動的なカラダに。脂肪燃焼は2日は続く。Youtube動画アリ。

本日、天気悪いですね。。(　－へ－　)0☂ 冬の寒い日や雨で天気が悪い日などに特にカラダの不調を訴える人が多いように思います。 ｱｼｺｼｲﾀｲﾖ～⊂(　　　つ＞0＜)つ ﾄﾞｳﾅｯﾃﾙﾝﾖ～！ 昔からどこか痛めてる、とかじゃない限り運動をしているとあまりそういうことにはなり...

ｲﾀﾞｲ…⊂(　　　つ；＿▽＿)つ ｲﾀﾞﾀﾞﾀﾞ…。 いつもよりラウンド数が多めのトレーニングを久しぶりにやってみたら、ヒドイ筋肉痛に見舞われてしまいました。。 家の中でも全力で歩いているつもりが、全く進みません。。 ～～～((　　つ ´ｏ｀;)つ ﾏｼﾞﾃﾞ、ｵｯｾｰ！...

ワールドカップの決勝戦はフランスVSアルゼンチンに。今回はイングランドが強いと思っていたので、自分の中では事実上の決勝戦が終わっちまったと思ってますが、タブン、この 決勝戦もスゴイことになるんでしょうね。(σ￣_￣　) さて、今回は気になっている問いを掘り下げてみたいと思い...

今日も『意外と知らない！？ランニングマシンをどうトレーニングに取り入れるの？』の２回目をお届けします。(￣▽￣)y 前回はランニングマシン系の種類と特性に合わせたポイントを解説しました。 2回目の今日は、『実際のトレーニングメニューに組み込むための考え方』をトレーニングタイ...

今日はクイズではなくて、『意外と知らない！？ランニングマシンをどうトレーニングに取り入れるの？』を２回に渡って、解説しようと思います。(￣▽￣)ノ 24時間ジムでも、フィットネスクラブであっても大抵はジムに必ずあるランニング系の...

「40超えたら、いきなり筋トレはするな！」と言いましたが、これは筋トレをやるな！ということではありません。筋トレをメインにせずサブに置いた方が良い、ということです。40代というと、筋肉が減少して、身体が衰えに向かってる丁度境目のようなところですので、...