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2023年4月26日読了時間: 7分

Road to All-Rounder：今週の進化過程23-0428

本日、天気悪いですね。。(　－へ－　)0☂ 冬の寒い日や雨で天気が悪い日などに特にカラダの不調を訴える人が多いように思います。ｱｼｺｼｲﾀｲﾖ～⊂(　　　つ＞0＜)つﾄﾞｳﾅｯﾃﾙﾝﾖ～！昔からどこか痛めてる、とかじゃない限り運動をしているとあまりそういうことにはなり...

2023年2月7日読了時間: 8分

Road to All-Rounder：今週の進化過程0207

ｲﾀﾞｲ…⊂(　　　つ；＿▽＿)つｲﾀﾞﾀﾞﾀﾞ…。いつもよりラウンド数が多めのトレーニングを久しぶりにやってみたら、ヒドイ筋肉痛に見舞われてしまいました。。家の中でも全力で歩いているつもりが、全く進みません。。～～～((　　つ ´ｏ｀;)つﾏｼﾞﾃﾞ、ｵｯｾｰ！...

2022年12月16日読了時間: 7分

Road to All-Rounder：今週の進化過程1216

ワールドカップの決勝戦はフランスVSアルゼンチンに。今回はイングランドが強いと思っていたので、自分の中では事実上の決勝戦が終わっちまったと思ってますが、タブン、この決勝戦もスゴイことになるんでしょうね。(σ￣_￣　) さて、今回は気になっている問いを掘り下げてみたいと思い...

2022年11月11日読了時間: 10分

Road to All-Rounder：今週の進化過程1111

今日も『意外と知らない！？ランニングマシンをどうトレーニングに取り入れるの？』の２回目をお届けします。(￣▽￣)y 前回はランニングマシン系の種類と特性に合わせたポイントを解説しました。 2回目の今日は、『実際のトレーニングメニューに組み込むための考え方』をトレーニングタイ...

2022年11月2日読了時間: 10分

Road to All-Rounder：今週の進化過程1102

今日はクイズではなくて、『意外と知らない！？ランニングマシンをどうトレーニングに取り入れるの？』を２回に渡って、解説しようと思います。(￣▽￣)ノ 24時間ジムでも、フィットネスクラブであっても大抵はジムに必ずあるランニング系の...

2022年2月22日読了時間: 4分

じゃあ、何"運動"から始めるのか？・・・真っ先に取り組むのは「心肺持久力をつけること」

「40超えたら、いきなり筋トレはするな！」と言いましたが、これは筋トレをやるな！ということではありません。筋トレをメインにせずサブに置いた方が良い、ということです。40代というと、筋肉が減少して、身体が衰えに向かってる丁度境目のようなところですので、...

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