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今年から運動記録とコラムを分けます。AMRAP、実用的動作：持つ、持ち上げる、押すに特化したメニューになります。股関節の屈曲・伸展にカラダの後ろ側の筋肉群（ポステリア・チェーン）を効果的に動員させてカンタンに重い荷物や重量を持ち上げることが出来る。Youtube動画アリ。

運動着も流行があるので定期的な入替や見直しが必要。飽きずになるべく長く持ち続けるには何パターンか複数持っている必要があるが、それにも弱点があるので、定期的に見直しながら少しずつ入れ替えていくのが得策。あくまでもお小遣いの範囲内で賢く。クロスフィットゲームズ・イベント8

ジムでケガをしないためには基礎体力づくりに対する知識を身に付けること。トレーナーをそれを踏まえて教えることが大事

ちょっと諸事情で勉強時間が必要なものが入ってしまってて、 blog書くのが遅くなってしまいました。ﾒｶﾞﾁｮｯﾄﾈ。(　＝_＝　) ｽﾝﾏｾﾝ…。 時間食ってるうちにオープン時期は終了しちゃいましたが、 結果と実際の動画をご報告して行こうと思います。...

2023年もあと少しとなりました…。(。￣_￣。)ノ 一年を通じて様々なファンクショナルトレーニングを行って来ましたが、 今年最後となる今回は、タイムルールに関して言及したいと思います。 ( 前にも言及したと思うんですが、今回改めて・・・。） (　￣▽￣)σ時...

Umetoreman has a Youtube channel where he puts up home training and home training videos. ◎Ume-Training Lab. https://www.youtube.com/@ume...

今お世話になっているジムのオーナーさんから、こんな相談をもらいました。 エリア活用のディスカッションをしたいんですけど・・・アイディア出しの。 ｹﾄﾞ♫ (　ノ＾▽＾)　d(￣▽￣　　) ｲｰﾃﾞｽﾖ。 キツくないトレーニング内容のものでいーものないですかね？と聞かれたので...

皆さんファンクショナルトレーニングやってますか？(▽￣￣3ﾂ　) えっ！まだやったことない？やってみたこともない？なんて声が聞こえてきそうですが、やったことがある方は、『HIITだよね？┐(´ー｀)┌よく知ってる！』って答える方も多いと思います。でも、HIITはファンクショ...