Road to All-Rounder： 今週の進化過程0922
カラダが堅い？→ 0| ￣△￣ |0 それとも柔らかい？→ )￣▽￣(b ストレッチって必要？ いつものクイズですが、今日は間違い探しです。正解を当てるのではなく、間違ってるものを見つけてください。( ￣▽￣)σ✖ 今回は、ストレッチに関してです♫...
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Ume-tre MAN
2022年9月19日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0919
スーパーのレジにて。 ﾌｸﾛﾊ、ﾄﾞｰｼﾏｽｶ？ ( 店員＾▽)＿凸※{菓子}_ヾ(▽￣ ＞) ｲﾗﾅｲﾃﾞｽ…ﾓｯﾃﾙﾝﾃﾞ！ よくある光景です。スーパーで買い物をしたときに有料のビニール袋が欲しいのか？聞かれてる瞬間です。だがしかし・・・。ついついカッコつけていらないと...
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Ume-tre MAN
2022年9月13日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0913
( σ¨￣_￣)…。顔に何か出来たようデス。。ヽ( ´∞｀)ノ ｶｯｺﾜﾙｩｰ！ 最近、 懐かしさから手を出した麦チョコにはまってしまい、毎晩楽しく食べてしまっていました。 だが、コレがなかなか美味い♫ 最近の夜というと・・・。...
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Ume-tre MAN
2022年9月5日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0905
さて今回もクイズで始めます！ 今回は『適正なタイムルール（ON／OFF）』に関してです。(￣時￣) 仮に、10分～15分くらい宅トレを行うとして、休憩も含めて複数のラウンドをこなす３～４種類くらい運動を行うとします。その場合、１種類のムーブメントは、１分間に何秒くらい動き続...
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Ume-tre MAN
2022年8月29日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0829
恒例！？の冒頭クイズです！ 過去２回で、『適正なトレーニング時間』『適正なトレーニング要素の順番』について書きましたが、今回は『適正な強度』についてです。 ファンクショナルトレーニングで効果を出すにはどのくらいの強度のトレーニングをするのが最適でしょうか？( ￣強￣ )...
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Ume-tre MAN
2022年8月23日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0823
さて、今日もクイズでスタートです！ ファンクショナルトレーニングで効果を出すにはどのくらいの時間トレーニングをするのが最適でしょうか？( ￣▽￣)σ⌛ 今回も選択肢を用意しました。さて？以下のうちどれでしょう？ A）3分~5分程度（5分程度でも充分効果が出るため）...
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Ume-tre MAN
2022年8月18日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0818
突然ですが、クイズです。(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆ ファンクショナルトレーニングで以下を行う際、どの順番でやったら効果的だと思いますか？ A）有酸素運動（ランやマウンテンクライマー系）ε=( 69 ;>0)9) B）自重運動（腕立て、腹筋、スクワット系）┏( >□<;...
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Ume-tre MAN
2022年8月10日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0810
夏真っ盛り！☆\( 真￣▽￣夏 )/☆ ﾄﾞﾄﾞﾝ！ ハイ！ハイ！( ノ￣▽)ノ"|太鼓| dondoko♫ dondoko♫ 今年もなかなかお祭り騒ぎは出来ない夏になりそうですが。皆さん、夏は好きでしょうか？ 夏と言えば、花火大会、キャンプ、海（海水浴）が定番！となるワ...
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Ume-tre MAN
2022年7月22日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0722
みなさんは、子供の頃、夏休みの宿題をソッコーで終わらせるタイプと、最後までやらないであとあと苦しむタイプのどちらだったでしょうか？ ﾊｯﾊｯﾊ。＜( ￣0￣ )＞ ｷｶﾚﾙﾏﾃﾞﾓﾅｲ！ｷﾏｯﾃﾙﾃﾞｼｮｳ！ わたくし後者のタイプデス・・・( > ' A ` )>...
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Ume-tre MAN
2022年7月15日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0715
|壁ﾄ(へ－ ||| ) ｳｩ…。ﾉﾐｽｷﾞﾀ。。 |壁ﾄ(´д｀||| )ノ" ｲﾔﾜｶｯﾃﾏｽﾖ！ﾉﾝﾀﾞｼﾞﾌﾞﾝｶﾞ、ﾜﾙｲｯﾃｺﾄ。。 よくある話です。 昨晩のこと・・・久しぶりに友人と会い、飲もうと意気投合してしまったことでリミッター...
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Ume-tre MAN
2022年7月8日読了時間: 13分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0708
ノ(＝_＝ ) ﾅﾝｶﾂｶﾚﾀﾅ。ｼｮｸﾖｸﾊ、ｱﾙﾝﾀﾞｹﾄﾞﾅ。ｶｾﾞﾄｶ？ |鏡| (＞￣_￣＜ ) ｶｶﾞﾐｦﾐﾃﾐﾙﾄｫ～？ |鏡| (＞－◇－＜； ) ｹﾞ！ﾌﾄｯﾀﾏﾏ、ｹﾞｯｿﾘｼﾃﾙ！ 最近の寒暖の差の激しさにカラダがついていけず、バテ気味にも関わらず食...
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Ume-tre MAN
2022年6月27日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0627
ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ…(Q(－へ－；A ) ｿﾚﾆｼﾃﾓ、ｱﾁｰﾅｰ！ |空調\~~~ ⊂( つ；´д｀)つ ｱﾂｸﾃ、ﾅﾝﾓｼﾀｸﾈー！ 急に来た全国的な猛暑ということで、案の定ナマケモノになっているのでした。。 |空調\~~~ ⊂( つ；´▽｀)つ...
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Ume-tre MAN
2022年6月21日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0621
ｶｷｶｷ_Φ(－。－" ) ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ…。Φ(´Д` " ) ﾀﾞﾒﾀﾞｰ、ｾﾞﾝｾﾞﾝ、ｵﾓｲｳｶﾊﾞﾝ！ ｵﾉﾚ~(( つε3⊂＃ )) ｸｼｭｸｼｭ！ ﾎﾟｲ！ﾌﾝ！(￣へ￣＃ )ノ⌒\ｺﾞﾐ/ ﾖｺﾆﾅｯﾀﾗ、ｵﾓｲﾂｸｶﾓ？⊂( /布/つ￣▽￣)つ...
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Ume-tre MAN
2022年6月14日読了時間: 8分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0614
あー小腹が空いたな～( つお腹⊂)三( つと )ｿﾀﾞ！ ﾗｰﾒﾝ、ｱｯﾀ♫ 一時間後・・・。 ⊂( つ＿▽＿)つ ﾀﾍﾞﾀｰ♫ ﾈﾁｬｵｯｶﾅ～？ (( ｳｺﾞｶﾝｶ、ﾊﾞｶﾀﾚ！ｳｼﾆﾅﾙｿﾞ！( ▽皿▽)つ ))０。⊂( つ;＿A＿)つ...
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Ume-tre MAN
2022年4月26日読了時間: 5分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0426
クロスフィットクォーターファイナルに関しては全てやり終えてしまったので、いつもの自分のトレーニング内容をまた上げることにします。来月セミファイナルが発表になったら、それにチャレンジしようと思ってマス。(￣＾￣９) 最初はバタフライ・プルアップのトレーニングをアレンジも含めて...
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Ume-tre MAN
2022年4月19日読了時間: 6分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0419
クロスフィットクォーターファイナルの即死メニューは４回目のこれで最後です。最後も強度を下げてスケールダウンしたもので挑戦したいと思います。ラストはワークアウト１です。ワン♫ ▽・。・▽σ① 本家はハンドスタンド・プッシュアップ、つまり、逆立ち腕立て伏せが60回分入ってました...
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Ume-tre MAN
2022年4月12日読了時間: 5分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0412
今週もクロスフィットクォーターファイナルの即死メニューの3回目に突入です。前回同様強度を下げてスケールダウンしたもので挑戦したいと思います。3回目の今日は、ワークアウト５をやってみることにします。(〃￣ω￣)σ⑤ 本家はBOXジャンプが入ってましたが、...
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Ume-tre MAN
2022年4月11日読了時間: 8分
ファンクショナル・トレーニングをもっと楽しむ方法♫
皆さんファンクショナルトレーニングやってますか？(▽￣￣3ﾂ ) えっ！まだやったことない？やってみたこともない？なんて声が聞こえてきそうですが、やったことがある方は、『HIITだよね？┐(´ー｀)┌よく知ってる！』って答える方も多いと思います。でも、HIITはファンクショ...
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Ume-tre MAN
2022年4月5日読了時間: 5分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0405
さてさてクロスフィットクォーターファイナルの即死メニューの2回目です。今回も強度を下げてスケールダウンしたもので挑戦したいと思います。2回目なので、ワークアウト２をやってみることにします。(▽￣ｙ ) 本家はロープクライムが入ってましたが、 「ジムがエントランス並みの天井♫...
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Ume-tre MAN
2022年3月28日読了時間: 5分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0328
今回からクロスフィットクォーターファイナルの即死メニュー登場です。全部で５個のワークアウトが発表されましたが、１つだけトレーニングに適さないものがあったので、４個のワークアウトをエクササイズアレンジしてやってみようと思います。...
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