Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-1029-GM Event6
機能的なトレーニングはキツくてツライものと思われ、カラダの造形づくりをトレーニングの中心に置く人が多いが、健康づくりのためには機能を伸ばすトレーニングの方が効果的だ。トレーニングに取り入れるには怖さが伴うが、いざやってみれば高みに立つことが出来る。クロスフィットゲームスイベント6
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Ume-tre MAN
10月9日読了時間: 12分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-1009-GM Event5
「身体能力が高い」という表現は、パフォーマンスの要素が含まれる。ゆえにスポーツではないフィットネス、とジムではこの表現は使われにくい。でも、身体能力を高めるのがトレーナーとジムの役目であり、それを提供しているジムを選ぶのが大事。クロスフィット・ゲームス・イベント5にもチャレンジ。
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Ume-tre MAN
9月27日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0927-GM Event2
一年ごとに歳を重ねる暦年齢と見た目が若々しくなる生物学的年齢があって、生物学的年齢は運動の習慣化によって老化を止めることが出来る。これは「時を止める能力」に等しい。ファンクショナルトレーニングで成長ホルモンを増やして時を止めて若く生きよう。クロスフィットゲームス・イベント２
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Ume-tre MAN
9月19日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0919-GM Event1
SHOGUNの真田広之さんはオーセンティックにこだわった。今まで異文化に対して失礼にあたるような悪気のないデリカシーもない蹂躙が成されてきた。それは本流に対しての冒涜にあたり、フィットネスの世界でも同様の行動がまかり通る。本物への敬意が大事。クロスフィットゲームスイベント１。
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Ume-tre MAN
9月10日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0910-SF Workout4
見た目と本質。様々なテーマでドラマや映画で語られてきた。ドラマ「笑うマトリョーシカ」はこの中身と本質がテーマだったが、本質は引っ張らずに早く伝えても良かったのでは。人はそれを一番先に知りたいから。大腰筋を鍛えると脳神経と歩行が良くなる。クロスフィットセミファイナル４を宅トレで。
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Ume-tre MAN
8月26日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0826-SF Workout3
運動の習慣化にはルーティン化をすることが有効策。でも、運動内容はルーティーン化せずに時々見直して新しくする必要がある。見直しを怠ってしまうと、成果が出ないだけでなくとんでもない事故に繫がることも。クロスフィット・セミファイナルワークアウト３
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Ume-tre MAN
8月5日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0805-SF Workout2
オリンピアン、一流の選手は準備を怠らない。それはトレーニングの習慣化にも言えること。でも、習慣化でカンタンにできることは自分のトレーニングにおいての情報収集でこれは誰にでも出来ること。受け身のタイプにならないように。クロスフィット・セミファイナルW2をハウスフィットで楽しく。
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Ume-tre MAN
7月9日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0709-SF Workout1
20代の頃運動不足だったのを解消してくれたのは運動で、歳が上がって疲れが取れないは運動不足の可能性がある。限界を決めるのは自分であって諦めなければいくつになっても健康でいられる。クロスフィットゲームス・セミファイナルワークアウト１を自宅でチャレンジ。有酸素運動とスナッチを乗り切る
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Ume-tre MAN
6月20日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0620-IQF Workout4
ジムで「このトレーニングで効果が出るんだ！」と思い込んでしまい、本当に成果が出ているのかチェックしないとある時停滞してしまっていることがよくある。実際そういう人をよく見かけます。この方法が正しいかどうか？は常に確認しよう！クロスフィット・クォーターファイナル・ワークアウト4
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Ume-tre MAN
6月11日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0611-IQF Workout3
運動の習慣化には原動力（動機）が必要で、体験をしたあとに反省ではなく内省を行い、その良かった要素を次の体験に活かすことで習慣化が成り立つ。経験のプラスの振返りが最も大事。クロスフィット・クォーターファイナル・ワークアウト3。自重で鍛えてバランスコントロールを身に付ける
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Ume-tre MAN
5月23日読了時間: 7分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0523-IQF Workout2
免許返納は交通難民化と体力低下を巻き起こす弊害がある。逆転の発想でクロスフィットジムで高齢者の健康促進を促す新しい価値の創出。方向性は常にそれでいいのか？考えることが大事。発想の転換で運動も含めて様々な問題に対処できる。
クロスフィットゲームス・区x－ターファイナル２
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Ume-tre MAN
5月15日読了時間: 7分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0515-IQF Workout1
ウォーキングは筋力トレーニングも併用することが大事。フィットネスとは何か？が日本ではもう少し明確になって欲しい。クロスフィットクォーターファイナルワークアウト1の結果です。
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Ume-tre MAN
5月1日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0501
ジムでケガをしないためには基礎体力づくりに対する知識を身に付けること。トレーナーをそれを踏まえて教えることが大事
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Ume-tre MAN
4月18日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0418
ケガをせずにトレーニングライフを充実させるためにもジム会員になったら細かいくらいしっかり質問した方が良い。
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Ume-tre MAN
4月10日読了時間: 6分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0410-クロスフィットオープン24.3
相変わらず勉強に時間を取られてしまい、その分Blogが影響を受けまくってマス。 ｺﾚﾃﾞﾓｾﾞﾝﾘｮｸﾅﾝｽﾖ。((((( っ－＿－)っ ｽﾝﾏｾﾝ…。 オープンはこれで終了です。 今月18日からクォーターファイナルが始まりますので、それはそれでチャレンジしようと思ってます...
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Ume-tre MAN
4月1日読了時間: 6分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0401-クロスフィットオープン24.2
ちょっと諸事情で勉強時間が必要なものが入ってしまってて、 blog書くのが遅くなってしまいました。ﾒｶﾞﾁｮｯﾄﾈ。( ＝_＝ ) ｽﾝﾏｾﾝ…。 時間食ってるうちにオープン時期は終了しちゃいましたが、 結果と実際の動画をご報告して行こうと思います。...
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Ume-tre MAN
3月16日読了時間: 7分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0316-クロスフィットオープン24.1
ハイ！今年もこの時期がやってきました！( ￣＾￣ )ゞ クロスフィット・オープン2024年度が世界中で始まりました！ Fittest on earth! (☆\ ￣0￣)/☆ 世界最強のフィットネスNo.1を決める大会！...
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Ume-tre MAN
3月6日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0306
鋭意進めてますが、遅れてまーす！ ( ；＿△＿； ) ｽﾝﾏｾｰﾝ！ さて、気を取り直して本題に入りマス。 運動をするにあたって、「あなたのGoalはどこにしましょう？」 これはトレーナーがジムで話すセリフとして頻繁に出て来るものの一つだと思います。...
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Ume-tre MAN
2月22日読了時間: 13分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0222
Blogの更新が遅れ気味ですが、鋭意進めておりマス。。 ( ；＿△＿) ﾔｯﾃﾏｰｽ！ さて、いつものジムでの出来事。 最近入った会員さんがボディメイクに励んでおりました。 ダンベルフライというムーブメントを行っていて、動きがダイナミックだったこともあり...
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Ume-tre MAN
2月8日読了時間: 12分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0208
修行の旅に出始めて約1ヶ月が経ちました。 新しい場所で出会う人たちは、皆猛者ぞろいで怖気づきそうになることばかり。。。 でも今はただガンバって集中するのみ・・・。 〇( ＞0＜ )〇 ﾏｹﾅｲｿﾞｰ！ それはさておき、 新しいことを始めるとそれなりに新しい時間を要することに...
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