Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0519
前回のエントリーで腰痛予防を話題にしたら、肩こりはなんとか出来ませんか？ というリクエストが来ました。 |PC|_(ーへー； ) ｱﾉ…ｵｲｼｬｻﾝｼﾞｬ、ﾅｲﾝﾀﾞｹﾄﾞ…。 理学療法士さんや柔道整復師さんのような回答は出来ませんが、...
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Ume-tre MAN
2022年9月22日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0922
カラダが堅い？→ 0| ￣△￣ |0 それとも柔らかい？→ )￣▽￣(b ストレッチって必要？ いつものクイズですが、今日は間違い探しです。正解を当てるのではなく、間違ってるものを見つけてください。( ￣▽￣)σ✖ 今回は、ストレッチに関してです♫...
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Ume-tre MAN
2022年9月19日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0919
スーパーのレジにて。 ﾌｸﾛﾊ、ﾄﾞｰｼﾏｽｶ？ ( 店員＾▽)＿凸※{菓子}_ヾ(▽￣ ＞) ｲﾗﾅｲﾃﾞｽ…ﾓｯﾃﾙﾝﾃﾞ！ よくある光景です。スーパーで買い物をしたときに有料のビニール袋が欲しいのか？聞かれてる瞬間です。だがしかし・・・。ついついカッコつけていらないと...
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Ume-tre MAN
2022年9月5日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0905
さて今回もクイズで始めます！ 今回は『適正なタイムルール（ON／OFF）』に関してです。(￣時￣) 仮に、10分～15分くらい宅トレを行うとして、休憩も含めて複数のラウンドをこなす３～４種類くらい運動を行うとします。その場合、１種類のムーブメントは、１分間に何秒くらい動き続...
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Ume-tre MAN
2022年5月30日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0530
・・・((( 0凹；＝_) ｴｺﾊﾞｯｸﾞｶﾞ、ｵﾓｲ…。ｽｰﾊﾟｰﾃﾞ、ｶｲｽｷﾞﾀｶﾅ。 ・・・((( 0凹；＞0)ノ ﾀﾞﾚｶｰ！ﾍﾙﾌﾟﾐｰ！ …((( ￣_) ￣_) ｼｰﾝ…凹ｏ( ;￣ _ ￣)ｏ…。 …((( 無￣_) 視￣_) ...
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Ume-tre MAN
2022年5月20日読了時間: 6分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0520
ｶﾀｶﾀ…〔PC〕_(´д｀ ) 春眠暁を得ず・・・。眠い！眠いぞー！ ( ＞0＜ ) ﾈﾑﾃｰ！ もう５月だというのになぜこれほどまでに眠いのでしょう？ ( ｡´-д-)｡o○Zzz｡o○ ( ｡`･д･) ﾊｯ! ﾏﾀﾈﾃｼﾏｯﾃｲﾀ！ ...
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Ume-tre MAN
2022年5月16日読了時間: 6分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0516
未だGWロスが続いてモチベーションが上がりません。。⊂( つ＿0＿)つ ｱｰﾀﾞﾙｲ…。 雨も多くて動きがゆっくりになりがちデス。。 …((( つ;－_－)つ ｵｯｾｰ！ｽｽﾝﾃﾞﾈｰ！ さて、そんな中でも『トレーニングは続くぅ~よ♫ ど~こまでもぉ~♫」 ( Ｔ▽Ｔ)...
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Ume-tre MAN
2022年4月12日読了時間: 5分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0412
今週もクロスフィットクォーターファイナルの即死メニューの3回目に突入です。前回同様強度を下げてスケールダウンしたもので挑戦したいと思います。3回目の今日は、ワークアウト５をやってみることにします。(〃￣ω￣)σ⑤ 本家はBOXジャンプが入ってましたが、...
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Ume-tre MAN
2022年4月2日読了時間: 6分
トレーニングスピードを自在にコントロールしよう！
ここ２回のBlog記事は脳トレ系の機能のお話しでした。そして、Ume-treBOX内の機能要素もほぼ固まってきましたが、ハコを縦に伸ばしていくパワー（瞬発力、反動力）だけではUme-tre BOX内の他の要素を引き上げる能力として充分とは言えません。両翼と真ん中の三角形を全...
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Ume-tre スタッフ
2022年4月1日読了時間: 7分
＜解説＞Ume-tre Method：トレーニングメニュー例
Ume-tre スタッフです♪ WEBサイト ＞ Ume-tre Methodページは御覧いただいているでしょうか？ 実際にUme-treメニューでトレーニングしていただいているAさんを例に、個別にメニューをご提案するまでの流れを詳しく（詳しすぎる？）ご説明しています。...
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Ume-tre MAN
2022年3月8日読了時間: 6分
何からやるか？トレーニングメニューの考え方 <実践用メニュー付き>
前回のBlogでファンクショナルトレーニングが出来るジムをご紹介しました。今回は、ジム内で実際に取り組むための考え方と実際のトレーニング内容をご紹介したいと思います。 ネットやYoutubeで検索すると世界中の様々な人がHIIT系のトレーニング動画を公開していますが、動画の...
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Ume-tre MAN
2022年2月24日読了時間: 3分
心肺持久力を高められる具体的な有酸素運動の中身
ランニング系のマシンから始めないのだとしたら、何が最適な有酸素運動か？ トレッドミルのようなランニング系マシンを利用しても良いのですが、もう少し身体を動かせるようになってからにしましょう。可動域を出せる運動としては、以下のトレーニングを行うのが最適です。ネットやYoutub...
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