Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0310-クロスフィットオープン23.3
WBCも始まり、日本中が野球で盛り上がって来ました。( ￣侍￣ ) 今夜もまたビールとおつまみをつまみながら、全力応援デス！！ 0( ＞0＜；)0 ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾆｯﾎﾟﾝ！ かたや花粉が飛びまくりのようで、かくゆう自分もだいぶやられてますが、...
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Ume-tre MAN
2023年3月3日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0303-クロスフィットオープン23.2
皆さん！オープンの成果はどーでしょうか？(￣▽￣￣3ﾂ ) 今回はスタートから結構キッツイのが連続しているように感じてます。23.1は試しに2回やってみましたが、自分の実力のなさを実感させられました・・・。(T_T ) 仕方ないので、宅トレでNO.1を目指しましょう！(￣▽...
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Ume-tre MAN
2023年1月17日読了時間: 7分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0117
なんでしょうか。お鼻がムズムズします。 ﾌｶﾞﾌｶﾞ…(ー(●●)ー” )・・・ 確かに花粉症持ちではあるのですが、ここ数年薬ナシでも耐えられるような感じだったんですが、今年はダメそうな気配がしています。 ニュースによれば、今年の花粉量はここ10年で最大らしく・・・( >...
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Ume-tre MAN
2023年1月6日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0106
あけまして、おめでとうございます。 ヽ( ﾟ ▽ ﾟ )( ﾟ ▽ ﾟ )o∠※PAN!｡.:*:･'ﾟ☆｡.:*:･'ﾟ★ﾟ'･:* 年末年始に酒を浴びるほど飲んでしまい、ﾎﾚ、ﾓｰｲｯﾊﾟｲ♫（●￣A￣●)ノ日 しばらく社会復帰出来ないダメ人間状態だったんですが、...
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Ume-tre MAN
2022年11月26日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程1126
ニッポンがドイツに劇的勝利で、うかれてBlogをサボってしまいました。 ｽﾝﾏｾｰﾝ…( ＿△＿；) ちょっと空いた今回は、 『長生きするための運動（スポーツ）って？強度はどのくらい？』について、やはり「日経Gooday」に掲載された研究結果を元に解説したいと思います。...
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Ume-tre MAN
2022年11月11日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程1111
今日も『意外と知らない！？ランニングマシンをどうトレーニングに取り入れるの？』の２回目をお届けします。(￣▽￣)y 前回はランニングマシン系の種類と特性に合わせたポイントを解説しました。 2回目の今日は、『実際のトレーニングメニューに組み込むための考え方』をトレーニングタイ...
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Ume-tre MAN
2022年10月26日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程1026
『よく耳にするシリーズ！』(￣▽￣￣３ﾂ ) 今日は『日経Gooday』にも取り上げられた『血管を柔らかくする運動（動作）』に関して引用も含めて出題します。 『今日から始める！ 血管若返りエクササイズ』 特集の内容・・・日経Gooday...
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Ume-tre MAN
2022年10月18日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程1018
『よく耳にするシリーズ！３つ目♫ 』(￣0￣￣３ﾂ ) 年齢が上がるとカラダに不調が起きやすくなります。不調が起きないカラダになるために運動で解決していくにはどうしたら良いでしょうか？ 実際、カラダを強く出来ればいい、筋トレでしょ！と思って普段何を鍛えてるか？深く考えずに運...
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Ume-tre MAN
2022年10月11日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程1011
今回も『よく耳にするシリーズ！』(￣0￣￣３ﾂ ) 肌寒くなってくる今後の季節に併せてコンプレッション・インナーについて触れたいと思います。 夏場と違って冬場少し寒くなってきて着圧系のインナーを身に付ける方が多いと 思います。...
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Ume-tre MAN
2022年9月30日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0930
再びの間違い探しです。間違ってるものがいくつか紛れ込んでいるので、 それを見つけてください。ノ(－。－ ) 今回は、「とっさの対応」に関してです♫ 駅で電車が来て乗れるかどうか？ギリギリ！のシチュエーションがあったとして、...
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Ume-tre MAN
2022年8月29日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0829
恒例！？の冒頭クイズです！ 過去２回で、『適正なトレーニング時間』『適正なトレーニング要素の順番』について書きましたが、今回は『適正な強度』についてです。 ファンクショナルトレーニングで効果を出すにはどのくらいの強度のトレーニングをするのが最適でしょうか？( ￣強￣ )...
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Ume-tre MAN
2022年8月23日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0823
さて、今日もクイズでスタートです！ ファンクショナルトレーニングで効果を出すにはどのくらいの時間トレーニングをするのが最適でしょうか？( ￣▽￣)σ⌛ 今回も選択肢を用意しました。さて？以下のうちどれでしょう？ A）3分~5分程度（5分程度でも充分効果が出るため）...
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Ume-tre MAN
2022年8月18日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0818
突然ですが、クイズです。(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆ ファンクショナルトレーニングで以下を行う際、どの順番でやったら効果的だと思いますか？ A）有酸素運動（ランやマウンテンクライマー系）ε=( 69 ;>0)9) B）自重運動（腕立て、腹筋、スクワット系）┏( >□<;...
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Ume-tre MAN
2022年8月2日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0802
ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ…((Q(~Q~；A ) ｱｽﾞｲ…。 ( ；´ρ｀； ) ﾎﾞｹー・・・。 ( ；ーρー； )。０ zzz (( 0( ≧0≦；)0 )) ｲｶｰﾝ！ﾈﾃｼﾏｯﾃﾙﾃﾞﾊﾅｲｶｰ！ｼｭｰﾁｭｰｾﾝｶｰ！ ずっと全開であおいでいるというのに、一行に涼しくならず・...
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Ume-tre MAN
2022年6月21日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0621
ｶｷｶｷ_Φ(－。－" ) ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ…。Φ(´Д` " ) ﾀﾞﾒﾀﾞｰ、ｾﾞﾝｾﾞﾝ、ｵﾓｲｳｶﾊﾞﾝ！ ｵﾉﾚ~(( つε3⊂＃ )) ｸｼｭｸｼｭ！ ﾎﾟｲ！ﾌﾝ！(￣へ￣＃ )ノ⌒\ｺﾞﾐ/ ﾖｺﾆﾅｯﾀﾗ、ｵﾓｲﾂｸｶﾓ？⊂( /布/つ￣▽￣)つ...
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Ume-tre MAN
2022年6月14日読了時間: 8分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0614
あー小腹が空いたな～( つお腹⊂)三( つと )ｿﾀﾞ！ ﾗｰﾒﾝ、ｱｯﾀ♫ 一時間後・・・。 ⊂( つ＿▽＿)つ ﾀﾍﾞﾀｰ♫ ﾈﾁｬｵｯｶﾅ～？ (( ｳｺﾞｶﾝｶ、ﾊﾞｶﾀﾚ！ｳｼﾆﾅﾙｿﾞ！( ▽皿▽)つ ))０。⊂( つ;＿A＿)つ...
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Ume-tre MAN
2022年6月7日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0607
朝起きて鏡を見たら、ヘンな髪型になってることってありますよね？ ｼﾞｰｻﾞｰｯｽ！/ ￣0￣； \ ﾅﾝｺﾚｰ！ﾔﾏｶｰ！ 寝てる間にヘンなクセがついてしまってるからですが・・・ ｷﾉｳﾊ、ﾌｼﾞﾃﾞ\ ￣ _ ￣; \ ｷｮｳﾊ、ﾐｷﾞﾖﾘｶ…。...
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Ume-tre MAN
2022年5月30日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0530
・・・((( 0凹；＝_) ｴｺﾊﾞｯｸﾞｶﾞ、ｵﾓｲ…。ｽｰﾊﾟｰﾃﾞ、ｶｲｽｷﾞﾀｶﾅ。 ・・・((( 0凹；＞0)ノ ﾀﾞﾚｶｰ！ﾍﾙﾌﾟﾐｰ！ …((( ￣_) ￣_) ｼｰﾝ…凹ｏ( ;￣ _ ￣)ｏ…。 …((( 無￣_) 視￣_) ...
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Ume-tre MAN
2022年5月16日読了時間: 6分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0516
未だGWロスが続いてモチベーションが上がりません。。⊂( つ＿0＿)つ ｱｰﾀﾞﾙｲ…。 雨も多くて動きがゆっくりになりがちデス。。 …((( つ;－_－)つ ｵｯｾｰ！ｽｽﾝﾃﾞﾈｰ！ さて、そんな中でも『トレーニングは続くぅ~よ♫ ど~こまでもぉ~♫」 ( Ｔ▽Ｔ)...
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Ume-tre MAN
2022年5月9日読了時間: 7分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0509
GWに突入してトレーニングは続けていたんですが、忙しすぎてBlogにアップ出来てませんでした。( ；＿0＿) ｽﾝﾏｾｰﾝ！ 遅れた内容ですが、やったことをUPしてきます。(Ｔ▽Ｔ) For the time : 出来る限り早く規定の回数、ムーブメントを終了させます。今回の...
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