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筋トレで筋肉を作るのに加えて体力づくりも普段から対策しておきたいところ。ペーシングのレベルを強化していくトレーニングで疲れにくいスタミナを作ることが出来る。ある一定時間、大きく身体を遅すぎず、且つ、なるべく早く動かし続けることが大事。ジムでも宅トレでも実現可能。Youtubeアリ

免許返納は交通難民化と体力低下を巻き起こす弊害がある。逆転の発想でクロスフィットジムで高齢者の健康促進を促す新しい価値の創出。方向性は常にそれでいいのか？考えることが大事。発想の転換で運動も含めて様々な問題に対処できる。 クロスフィットゲームス・区x－ターファイナル２

相変わらず勉強に時間を取られてしまい、その分Blogが影響を受けまくってマス。 ｺﾚﾃﾞﾓｾﾞﾝﾘｮｸﾅﾝｽﾖ。(((((　っ－＿－)っ　ｽﾝﾏｾﾝ…。 オープンはこれで終了です。 今月18日からクォーターファイナルが始まりますので、それはそれでチャレンジしようと思ってます...

ちょっと諸事情で勉強時間が必要なものが入ってしまってて、 blog書くのが遅くなってしまいました。ﾒｶﾞﾁｮｯﾄﾈ。(　＝_＝　) ｽﾝﾏｾﾝ…。 時間食ってるうちにオープン時期は終了しちゃいましたが、 結果と実際の動画をご報告して行こうと思います。...

ハイ！今年もこの時期がやってきました！(　￣＾￣　)ゞ クロスフィット・オープン2024年度が世界中で始まりました！ Fittest on earth! (☆\ ￣0￣)/☆ 世界最強のフィットネスNo.1を決める大会！...

Blogの更新が遅れ気味ですが、鋭意進めておりマス。。 (　；＿△＿) ﾔｯﾃﾏｰｽ！ さて、いつものジムでの出来事。 最近入った会員さんがボディメイクに励んでおりました。 ダンベルフライというムーブメントを行っていて、動きがダイナミックだったこともあり...

最近、自分の周りにケガ人が増えてきたように感じてマス。(´-ω-`　) 加齢とともに体力面が落ちて来るのに逆らって、ハードにトレーニングしている人ほどこの傾向が強い印象があります。 なんでこんなことになるのでしょう？ 僕が思うに、...

うぅ…寝苦しい。。｛枕(　；＞_)枕｝ｳｰﾝ…ﾈﾚﾝ！ この梅雨の蒸し暑さもせいもあるのですが、実はそれとは別に次のイベントメニュー設計をしなくてはならず・・・そのことを考えすぎて最近よく眠れてませんでした。 ｶﾀ…ｶﾀ…|PC|_(=_=　　)。o０((...

前回肩こり予防・解消に関してのトレーニングを載せましたが、 原因を調べていく中でスマホの見過ぎでストレートネック（ヘッドフォワード）や巻き肩になっている、という記事を沢山みかけました。 |PC|_(￣0￣　　) ｵｰﾀｼｶﾆ。ｿﾚﾅｰ。。...

黄砂がやって来ているようです。 ﾊﾟｯ♫∴∵ゞ(￣ｰ￣ﾍ　)))....(((　ノ￣ｰ￣)ﾂ∴∵ﾊﾟﾊﾟﾊﾟ♫ まぁこんなレベルではなく、結構なカラダによくないものらしいのでなるべく室内に いた方が良いかもしれません。[　家壁　]￢ｪ￢=　)o え？(￣0￣￣3ﾂ　)...

（ 0(　＞(〇〇)＜；)0 ) ﾌｪｯｸｼｭﾝ！（　￣δ￣　）ｽﾞｽﾞ…。 なんでしょう？4月になったというのに、まだお鼻がムズムズします。 こういう時はあまり動かないでいた方がいいのかもしれません。⊂(　￢＿￢　)つ ﾋﾟﾀ。...

今年もこの時期がやってきました！0(　￣＾￣　)0 そうです！クロスフィット・オープンが世界中で始まりました！ Fittest on earth! (　￣0￣)ゞ 世界最強のフィットネスNo.1を決める大会！ 去年から、noteの方でも、「番外編：クロスフィットを楽しく宅ト...

あけまして、おめでとうございます。 ヽ(　ﾟ　▽　ﾟ　)(　ﾟ　▽　ﾟ　)o∠※PAN!｡.:*:･'ﾟ☆｡.:*:･'ﾟ★ﾟ'･:* 年末年始に酒を浴びるほど飲んでしまい、ﾎﾚ、ﾓｰｲｯﾊﾟｲ♫（●￣A￣●)ノ日 しばらく社会復帰出来ないダメ人間状態だったんですが、...

すっかりワールドカップに熱くなってしまい・・・更新が空いてしまいました。。 (　　＿▽＿；) ｲｶｰﾝ！ 今回は、クイズではなくて健康の分岐点に関してライザップが載せていたコラム内容を 踏まえて、健康寿命を延伸する運動とは何？について解説したいと思います。...

前回のBlogでカラダの土台を鍛えるところから始める、という話しをしました。具体的には、自重筋力を扱いながら、筋持久力、体幹力、を合わせて心肺持久力も同時にトレーニングしていく三角形の概念を出してご説明しましたが、これは本当に体力の基本部分でしかありません。これに様々なカラ...