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今週もクロスフィットクォーターファイナルの即死メニューの3回目に突入です。前回同様強度を下げてスケールダウンしたもので挑戦したいと思います。3回目の今日は、ワークアウト５をやってみることにします。(〃￣ω￣)σ⑤ 本家はBOXジャンプが入ってましたが、...

今週は時間があまりとれなかったので、比較的ショートバージョンのトレーニングになりました。(￣A￣；) ５ Rounds of ×E2:30OM（ Every Minutes on the Minutes ) トレーニング時間は全体で14分30秒。EMOM形式（エブリミニッツ...

今年もクロスフィット・オープンが開催されました。オープンは、クロスフィットの世界大会（Crossfit Games）に繫がる予選大会のことで2/末に22.1のメニューが公開されています。正直言って、オープンのメニュー自体は、一般人なら即死なくらいキツイメニューになるので、こ...

With a running clock on the 5 min. Time Cap × 4 round トレーニング時間は全体で20分。タイマーを5分にセットして4ラウンド行う。 5分以内に1ラウンドが終了した場合、残った時間（5分終了迄）は休憩。 S1. ...