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皆さん！オープンの成果はどーでしょうか？(￣▽￣￣3ﾂ ) 今回はスタートから結構キッツイのが連続しているように感じてます。23.1は試しに2回やってみましたが、自分の実力のなさを実感させられました・・・。(T_T　) 仕方ないので、宅トレでNO.1を目指しましょう！(￣▽...

恒例！？の冒頭クイズです！ 過去２回で、『適正なトレーニング時間』『適正なトレーニング要素の順番』について書きましたが、今回は『適正な強度』についてです。 ファンクショナルトレーニングで効果を出すにはどのくらいの強度のトレーニングをするのが最適でしょうか？(　￣強￣　)...