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ダイエットに特化した脂肪燃焼MAXのトレーニング。スーパTABATA。通常のTABATAの4倍のメニューで間欠的持久力を鍛えます。瞬発的ダッシュとレストを何度も繰り返し俊敏性とスピードを養ってスポーツにも役立つ機動的なカラダに。脂肪燃焼は2日は続く。Youtube動画アリ。

今年から運動記録とコラムを分けます。AMRAP、実用的動作：持つ、持ち上げる、押すに特化したメニューになります。股関節の屈曲・伸展にカラダの後ろ側の筋肉群（ポステリア・チェーン）を効果的に動員させてカンタンに重い荷物や重量を持ち上げることが出来る。Youtube動画アリ。

機能的なトレーニングはキツくてツライものと思われ、カラダの造形づくりをトレーニングの中心に置く人が多いが、健康づくりのためには機能を伸ばすトレーニングの方が効果的だ。トレーニングに取り入れるには怖さが伴うが、いざやってみれば高みに立つことが出来る。クロスフィットゲームスイベント6

運動の習慣化には原動力（動機）が必要で、体験をしたあとに反省ではなく内省を行い、その良かった要素を次の体験に活かすことで習慣化が成り立つ。経験のプラスの振返りが最も大事。クロスフィット・クォーターファイナル・ワークアウト3。自重で鍛えてバランスコントロールを身に付ける

相変わらず勉強に時間を取られてしまい、その分Blogが影響を受けまくってマス。 ｺﾚﾃﾞﾓｾﾞﾝﾘｮｸﾅﾝｽﾖ。(((((　っ－＿－)っ　ｽﾝﾏｾﾝ…。 オープンはこれで終了です。 今月18日からクォーターファイナルが始まりますので、それはそれでチャレンジしようと思ってます...

ハイ！今年もこの時期がやってきました！(　￣＾￣　)ゞ クロスフィット・オープン2024年度が世界中で始まりました！ Fittest on earth! (☆\ ￣0￣)/☆ 世界最強のフィットネスNo.1を決める大会！...

このところ暖かい陽気になってきました。早い時間に寝床を抜け出して日光にあたっているとビタミンDが生成されるので、気分が上がりマス。 (　ﾟ　∀　ﾟﾉﾉﾞ☆'`ｨ'`ｨ'`ｨ'`ｨ なんか今日は気分がのらない、今日は何か調子が悪くて上手く行かない日ってあると思うんですよね。そ...

WBCも始まり、日本中が野球で盛り上がって来ました。(　￣侍￣　) 今夜もまたビールとおつまみをつまみながら、全力応援デス！！ 0(　＞0＜；)0 ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾆｯﾎﾟﾝ！ かたや花粉が飛びまくりのようで、かくゆう自分もだいぶやられてますが、...

今回も前回同様の間違い探しです。間違ってるものが紛れ込んでいるので、 それを見つけてください。o[+]ー￣)b ﾛｯｸｵﾝ♫ 今回は、ダイエットに関してです♫ 以下の中で、ダイエット効果があまり見込めない運動はどれでしょうか？...