Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0306
鋭意進めてますが、遅れてまーす！ ( ；＿△＿； ) ｽﾝﾏｾｰﾝ！ さて、気を取り直して本題に入りマス。 運動をするにあたって、「あなたのGoalはどこにしましょう？」 これはトレーナーがジムで話すセリフとして頻繁に出て来るものの一つだと思います。...
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Ume-tre MAN
2月8日読了時間: 12分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0208
修行の旅に出始めて約1ヶ月が経ちました。 新しい場所で出会う人たちは、皆猛者ぞろいで怖気づきそうになることばかり。。。 でも今はただガンバって集中するのみ・・・。 〇( ＞0＜ )〇 ﾏｹﾅｲｿﾞｰ！ それはさておき、 新しいことを始めるとそれなりに新しい時間を要することに...
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Ume-tre MAN
1月24日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0124
2024年になり『今年から何か始めよう！』と思った皆さんも多いと思います。 独りで始められたら良いですが、 なかなかその一歩が難しいと感じることも多いんじゃないでしょうか。 そんな時に背中を押してくれるのは誰か同じ志を持った仲間だったりするかもしれません。...
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Ume-tre MAN
1月16日読了時間: 8分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程24-0116
皆さん、明けましておめでとうございます。 ｵﾒﾃﾞﾄｳ 0-(＾▽＾)-0 ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ♫ 新年早々、災害や事故が次々に起きてしまい、 動揺したウメトレマンは今日までBlogを更新することが出来ませんでした。 ( ；＿△＿) ｽﾝﾏｾｰﾝ！...
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Ume-tre MAN
2023年12月21日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-1221
いつも撮影の方でお世話になっているジムでの話…。 トレーニングマシンを複数台入れ替える予定とのこと。 対象になっているのは、エルゴと名の付く、特にクロスフィットで有名な ボート漕ぎマシンやスキーマシンなどで、オープン当初はなかなか他のジムにはない、...
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Ume-tre MAN
2023年11月1日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-1101
先日、日経新聞に『運動ががんを予防する』というコラムが掲載されました。 ﾌｰﾝ…［新ヾ( 後頭 )ノ聞] 内容をかいつまんでまとめると、 ◇ ・144万人の被験者を11年間追跡研究した大規模調査の結果、ウォーキングなどの活発な運動を5日以上/週行っていると「がん」の発症リス...
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Ume-tre MAN
2023年10月4日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-1004
最近、自分の周りにケガ人が増えてきたように感じてマス。(´-ω-` ) 加齢とともに体力面が落ちて来るのに逆らって、ハードにトレーニングしている人ほどこの傾向が強い印象があります。 なんでこんなことになるのでしょう？ 僕が思うに、...
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Ume-tre MAN
2023年9月21日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0921
ジムでトレーニングをしていたら、いつものトレーナーさんに、こう声を掛けられた。 ﾈｪ、ﾄﾞｯｶ、ｹｶﾞｼﾃﾅｲ？ ( ノ＾▽＾) ┗(￣_￣； )┘ｼﾃﾏｾﾝｹﾄﾞ…。 ｲｶﾞｲﾄ、ｶﾞﾝｼﾞｮｰﾈ。ﾂﾏﾗﾝ。 ( ￣へ￣) ┗(￣-￣； )┘。o(( ﾅﾝﾃﾞ？ ))...
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Ume-tre MAN
2023年9月13日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0913
突然ですが、 皆さんVILPAって知ってますか？ (￣▽￣￣￣3ﾂ ) VILPA? そんなもん知るか？ というダジャレが聞こえてきそうですが・・・。 え？そんなオヤジギャクのダジャレ言うのはおまえだけだって？ (；￣_____￣ )・・・。 ま。気を取り直してですね。...
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Ume-tre MAN
2023年9月1日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0901
ジムでランをした後に、女性のトレーナーさんからこんなことを言われました。 ( ＾▽＾) 「ダッシュしてたけど、どのくらい走りこんでたの？」 ( A；￣▽￣)ノ 「ああ。500ｍ×3本（各3分30秒タイム制限）でラウンド間に1分休憩ですけど」 と応えたら、 ( ￢ 0￢...
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Ume-tre MAN
2023年8月23日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0823
先日、 この暑い中サウナスーツを着てトレッドミルで長時間ジョギングしている方がいました。 痩せたいんだろーなーって思ったんですが、あれだと難しいだろう？とも思いました。 (( ｱﾚﾀﾞﾄﾅｰ ))０。( ￣_￣ ) ﾊｧﾊｧ…|_0(0＜；厚着 )))＝３＝３...
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Ume-tre MAN
2023年8月2日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0802
「跳ぶのは嫌だ！ジャンプしたくない！」 ( ；￣_￣) ヾ(≧∇≦ )〃ﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ!! メニューをふると、よくかえってくるセリフです。 「跳ぶ」という行為は、多くの人が忌み嫌う行動のようで、殆どの人はしたがりません。 ( T 0 T...
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Ume-tre MAN
2023年6月2日読了時間: 7分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0602
前回コンディショニングの話しを書いているときに思いついたことなんですが、 ｿﾀﾞ！( つと ) ﾎﾟﾝ♫ ジムに入会した時 ⇒ 運動不足 なので、まずはコンディションを上げる コンディションが整ってから ⇒ 初めて何運動をするのか？を選ぶ というお話しをしました。...
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Ume-tre MAN
2023年4月26日読了時間: 7分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0428
本日、天気悪いですね。。( －へ－ )0☂ 冬の寒い日や雨で天気が悪い日などに特にカラダの不調を訴える人が多いように思います。 ｱｼｺｼｲﾀｲﾖ～⊂( つ＞0＜)つ ﾄﾞｳﾅｯﾃﾙﾝﾖ～！ 昔からどこか痛めてる、とかじゃない限り運動をしているとあまりそういうことにはなり...
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Ume-tre MAN
2023年4月13日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0413-クロスフィット・クォーターファイナルTEST4
黄砂がやって来ているようです。 ﾊﾟｯ♫∴∵ゞ(￣ｰ￣ﾍ )))....((( ノ￣ｰ￣)ﾂ∴∵ﾊﾟﾊﾟﾊﾟ♫ まぁこんなレベルではなく、結構なカラダによくないものらしいのでなるべく室内に いた方が良いかもしれません。[ 家壁 ]￢ｪ￢= )o え？(￣0￣￣3ﾂ )...
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Ume-tre MAN
2022年11月11日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程1111
今日も『意外と知らない！？ランニングマシンをどうトレーニングに取り入れるの？』の２回目をお届けします。(￣▽￣)y 前回はランニングマシン系の種類と特性に合わせたポイントを解説しました。 2回目の今日は、『実際のトレーニングメニューに組み込むための考え方』をトレーニングタイ...
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Ume-tre MAN
2022年11月2日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程1102
今日はクイズではなくて、『意外と知らない！？ランニングマシンをどうトレーニングに取り入れるの？』を２回に渡って、解説しようと思います。(￣▽￣)ノ 24時間ジムでも、フィットネスクラブであっても大抵はジムに必ずあるランニング系の...
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Ume-tre MAN
2022年8月29日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0829
恒例！？の冒頭クイズです！ 過去２回で、『適正なトレーニング時間』『適正なトレーニング要素の順番』について書きましたが、今回は『適正な強度』についてです。 ファンクショナルトレーニングで効果を出すにはどのくらいの強度のトレーニングをするのが最適でしょうか？( ￣強￣ )...
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Ume-tre MAN
2022年8月2日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0802
ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ…((Q(~Q~；A ) ｱｽﾞｲ…。 ( ；´ρ｀； ) ﾎﾞｹー・・・。 ( ；ーρー； )。０ zzz (( 0( ≧0≦；)0 )) ｲｶｰﾝ！ﾈﾃｼﾏｯﾃﾙﾃﾞﾊﾅｲｶｰ！ｼｭｰﾁｭｰｾﾝｶｰ！ ずっと全開であおいでいるというのに、一行に涼しくならず・...
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Ume-tre MAN
2022年5月9日読了時間: 7分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0509
GWに突入してトレーニングは続けていたんですが、忙しすぎてBlogにアップ出来てませんでした。( ；＿0＿) ｽﾝﾏｾｰﾝ！ 遅れた内容ですが、やったことをUPしてきます。(Ｔ▽Ｔ) For the time : 出来る限り早く規定の回数、ムーブメントを終了させます。今回の...
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