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2022年9月19日読了時間: 10分

Road to All-Rounder：今週の進化過程0919

スーパーのレジにて。ﾌｸﾛﾊ、ﾄﾞｰｼﾏｽｶ？ (　店員＾▽)＿凸※{菓子}_ヾ(▽￣　＞) ｲﾗﾅｲﾃﾞｽ…ﾓｯﾃﾙﾝﾃﾞ！よくある光景です。スーパーで買い物をしたときに有料のビニール袋が欲しいのか？聞かれてる瞬間です。だがしかし・・・。ついついカッコつけていらないと...

2022年9月5日読了時間: 11分

Road to All-Rounder：今週の進化過程0905

さて今回もクイズで始めます！今回は『適正なタイムルール（ON／OFF）』に関してです。(￣時￣) 仮に、10分～15分くらい宅トレを行うとして、休憩も含めて複数のラウンドをこなす３～４種類くらい運動を行うとします。その場合、１種類のムーブメントは、１分間に何秒くらい動き続...

2022年5月30日読了時間: 10分

Road to All-Rounder：今週の進化過程0530

・・・(((　0凹；＝_) ｴｺﾊﾞｯｸﾞｶﾞ、ｵﾓｲ…。ｽｰﾊﾟｰﾃﾞ、ｶｲｽｷﾞﾀｶﾅ。・・・(((　0凹；＞0)ノﾀﾞﾚｶｰ！ﾍﾙﾌﾟﾐｰ！　　　…(((　　￣_)　￣_) ｼｰﾝ…凹ｏ( ;￣　　　_　　　￣)ｏ…。　　　　…(((　　無￣_)　視￣_) ...

2022年5月16日読了時間: 6分

Road to All-Rounder：今週の進化過程0516

未だGWロスが続いてモチベーションが上がりません。。⊂(　　つ＿0＿)つｱｰﾀﾞﾙｲ…。雨も多くて動きがゆっくりになりがちデス。。 …(((　つ;－_－)つｵｯｾｰ！ｽｽﾝﾃﾞﾈｰ！さて、そんな中でも『トレーニングは続くぅ~よ♫ ど~こまでもぉ~♫」 (　Ｔ▽Ｔ)...

2022年2月25日読了時間: 3分

Road to All-Rounder：今週の進化過程0205

《 Metcon ( Total 16min. ) 》 With a running clock on the 4 min. Time Cap × 4 round トレーニング時間は全体で16分。タイマーを4分にセットして4ラウンド行う。...

2022年2月24日読了時間: 3分

心肺持久力を高められる具体的な有酸素運動の中身

ランニング系のマシンから始めないのだとしたら、何が最適な有酸素運動か？トレッドミルのようなランニング系マシンを利用しても良いのですが、もう少し身体を動かせるようになってからにしましょう。可動域を出せる運動としては、以下のトレーニングを行うのが最適です。ネットやYoutub...

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