Road to All-Rounder： 今週の進化過程0516
未だGWロスが続いてモチベーションが上がりません。。⊂( つ＿0＿)つ ｱｰﾀﾞﾙｲ…。 雨も多くて動きがゆっくりになりがちデス。。 …((( つ;－_－)つ ｵｯｾｰ！ｽｽﾝﾃﾞﾈｰ！ さて、そんな中でも『トレーニングは続くぅ~よ♫ ど~こまでもぉ~♫」 ( Ｔ▽Ｔ)...
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Ume-tre MAN
2022年5月9日読了時間: 7分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0509
GWに突入してトレーニングは続けていたんですが、忙しすぎてBlogにアップ出来てませんでした。( ；＿0＿) ｽﾝﾏｾｰﾝ！ 遅れた内容ですが、やったことをUPしてきます。(Ｔ▽Ｔ) For the time : 出来る限り早く規定の回数、ムーブメントを終了させます。今回の...
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Ume-tre MAN
2022年4月12日読了時間: 5分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0412
今週もクロスフィットクォーターファイナルの即死メニューの3回目に突入です。前回同様強度を下げてスケールダウンしたもので挑戦したいと思います。3回目の今日は、ワークアウト５をやってみることにします。(〃￣ω￣)σ⑤ 本家はBOXジャンプが入ってましたが、...
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Ume-tre MAN
2022年3月15日読了時間: 5分
キレのある日常生活は「エネルギーを上手く使って」手に入れる！<基礎体力チェック付き>
前回のBlogでカラダの土台を鍛えるところから始める、という話しをしました。具体的には、自重筋力を扱いながら、筋持久力、体幹力、を合わせて心肺持久力も同時にトレーニングしていく三角形の概念を出してご説明しましたが、これは本当に体力の基本部分でしかありません。これに様々なカラ...
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Ume-tre MAN
2022年3月11日読了時間: 3分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0311
さてさて、クロスフィットオープンの即死メニュー第2弾です。 前回の内容よりも今回の内容の方がキツイです。実際にオープンに出場されている方々の結果をみても、時間内に終わらなかった方が続出してました。今回もエクササイズにアレンジして楽しめる形、でもちょっとキツイかも？くらいなも...
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Ume-tre MAN
2022年3月9日読了時間: 3分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0309
今年もクロスフィット・オープンが開催されました。オープンは、クロスフィットの世界大会（Crossfit Games）に繫がる予選大会のことで2/末に22.1のメニューが公開されています。正直言って、オープンのメニュー自体は、一般人なら即死なくらいキツイメニューになるので、こ...
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Ume-tre MAN
2022年2月25日読了時間: 3分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0205
《 Metcon ( Total 16min. ) 》 With a running clock on the 4 min. Time Cap × 4 round トレーニング時間は全体で16分。タイマーを4分にセットして4ラウンド行う。...
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