Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0810
「お腹を引き締めたい！ポッコリお腹をなくしたい！」 ( ；￣______￣ ) (つ腹⊂ ) ﾝﾀﾞﾖﾈ。 フィットネスの世界の中で、 大人になってこれほど世の中大多数から聞くセリフは他にないかもしれません。 ｵﾅｶﾉ、ｹﾝﾀﾞｶﾞﾈ。(...
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Ume-tre MAN
2023年8月2日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0802
「跳ぶのは嫌だ！ジャンプしたくない！」 ( ；￣_￣) ヾ(≧∇≦ )〃ﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ!! メニューをふると、よくかえってくるセリフです。 「跳ぶ」という行為は、多くの人が忌み嫌う行動のようで、殆どの人はしたがりません。 ( T 0 T...
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Ume-tre MAN
2023年7月27日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0727
今お世話になっているジムのオーナーさんから、こんな相談をもらいました。 エリア活用のディスカッションをしたいんですけど・・・アイディア出しの。 ｹﾄﾞ♫ ( ノ＾▽＾) d(￣▽￣ ) ｲｰﾃﾞｽﾖ。 キツくないトレーニング内容のものでいーものないですかね？と聞かれたので...
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Ume-tre MAN
2023年7月18日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0718
梅雨のハズです・・・( －へ－ )0☂ でも、おかしいくらい暑い！ ﾌﾞｰﾝ┌(( ◎))┐~~~~ ⊂( つ;＿0＿;)つ ﾄﾞｰﾅｯﾃﾙﾉﾖﾝ！ ちまたでは熱中症で運ばれる人が続出しているとか・・・。 こんな時に運動するのはどんなバカ？σ(￣A￣；？)...
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Ume-tre MAN
2023年7月13日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0713-クロスフィット・セミファイナルWorkout7
僕がお世話になっているジムの一つでの出来事。 ( ￢＿￢ )。o0(( ﾝ？ｱﾉﾋﾄ、ｾﾝｼｭｳﾓ… )) ( つ＾▽＾)つ( ；＞0＜) ｱﾀﾞﾀﾞ…。 ココは会員年齢層が比較的高めで「カラダのメンテナンス」に来てる方が多く、その手の不調を抱えている会員さんは、大抵...
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Ume-tre MAN
2023年7月4日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0704-クロスフィット・セミファイナルWorkout6
先日、お世話になっているジムのベテラントレーナーさんと、こんな会話になりました。 「若いウチはいいのよ♫ 年が上がったらキッツイよ。あちこち痛いし。」 ﾄｼｱｶﾞｯﾀﾗﾈ。( つ＾▽＾) 50、60 ﾖﾛｺﾝﾃﾞ♫ (￣_￣； )。o0(( ｲﾔﾜｶﾙｹﾄﾞﾈ。))...
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Ume-tre MAN
2023年6月29日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0629-クロスフィット・セミファイナルWorkout4-5
うぅ…寝苦しい。。｛枕( ；＞_)枕｝ｳｰﾝ…ﾈﾚﾝ！ この梅雨の蒸し暑さもせいもあるのですが、実はそれとは別に次のイベントメニュー設計をしなくてはならず・・・そのことを考えすぎて最近よく眠れてませんでした。 ｶﾀ…ｶﾀ…|PC|_(=_= )。o０((...
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Ume-tre MAN
2023年6月21日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0621-クロスフィット・セミファイナルWorkout３
クロスフィットセミファイナルメニューのスケール版を今やり続けていますが、 今回のワークアウト３は、 始める前 ⇒ こんな感じ。( ☆〇￣0￣ )9 ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ！ 終わったら ⇒ この状態。⊂( つ；≧□≦)つ ◎×▽!etc.（言葉になってない。。）...
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Ume-tre MAN
2023年6月14日読了時間: 8分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0614-クロスフィット・セミファイナルWorkout２
|PC|_( ￣_￣) |窓|:ill|l|il| ｻﾞｧ━━━━!! 梅雨なんで仕方ないですが、この時期ってテンション下がりますよね。 特段何？ってワケじゃないんですが、気分が上がらんというか。( －へ－ )0☂ しかも、梅雨の時期って運動しててもカラダの動きが鈍いという...
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Ume-tre MAN
2023年6月8日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0608-クロスフィット・セミファイナルWorkout１
今度のイベントに出る人で、肩が上がらない人がいるんですけど大丈夫ですかね？ ( ＾▽＾)ノ (￣_￣； )。o 0 ((┌┤￣▽￣ ├┐ﾜﾀｼﾉｺﾄｻ♫ )) それって、どーいう状態でそうなってるのか？少し詳しく聞いてみたところ、...
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Ume-tre MAN
2023年6月2日読了時間: 7分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0602
前回コンディショニングの話しを書いているときに思いついたことなんですが、 ｿﾀﾞ！( つと ) ﾎﾟﾝ♫ ジムに入会した時 ⇒ 運動不足 なので、まずはコンディションを上げる コンディションが整ってから ⇒ 初めて何運動をするのか？を選ぶ というお話しをしました。...
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Ume-tre MAN
2023年5月26日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0526
前回肩こり予防・解消に関してのトレーニングを載せましたが、 原因を調べていく中でスマホの見過ぎでストレートネック（ヘッドフォワード）や巻き肩になっている、という記事を沢山みかけました。 |PC|_(￣0￣ ) ｵｰﾀｼｶﾆ。ｿﾚﾅｰ。。...
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Ume-tre MAN
2023年5月19日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0519
前回のエントリーで腰痛予防を話題にしたら、肩こりはなんとか出来ませんか？ というリクエストが来ました。 |PC|_(ーへー； ) ｱﾉ…ｵｲｼｬｻﾝｼﾞｬ、ﾅｲﾝﾀﾞｹﾄﾞ…。 理学療法士さんや柔道整復師さんのような回答は出来ませんが、...
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Ume-tre MAN
2023年5月12日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0512
先日、いつも利用させてもらってるジムのオーナーさんから 『腰痛改善アプローチのトレーニングって設計出来ませんかね?』 ｶﾈ？( ノ＾▽＾) (σ￣_￣； ) ﾜﾀｸｼﾆ？ と話を持ち掛けられたんですが、 如何せん理学療法士や柔道整復師の有資格者とかではないので、...
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Ume-tre MAN
2023年5月5日読了時間: 8分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0505
こないだ9年履いてたスニーカーがダメになりました・・・( ＴへＴ ) 靴持ちがいい方だと自分では思うんですが、流石にこれだけの年数履いているともうダメですね。 思えば、運動用と思って買ってからずっと苦楽を共にし、3年くらい前から町履き用に...
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Ume-tre MAN
2023年4月26日読了時間: 7分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0428
本日、天気悪いですね。。( －へ－ )0☂ 冬の寒い日や雨で天気が悪い日などに特にカラダの不調を訴える人が多いように思います。 ｱｼｺｼｲﾀｲﾖ～⊂( つ＞0＜)つ ﾄﾞｳﾅｯﾃﾙﾝﾖ～！ 昔からどこか痛めてる、とかじゃない限り運動をしているとあまりそういうことにはなり...
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Ume-tre MAN
2023年4月21日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0421-クロスフィット・クォーターファイナルTEST5
このところ暖かい陽気になってきました。早い時間に寝床を抜け出して日光にあたっているとビタミンDが生成されるので、気分が上がりマス。 ( ﾟ ∀ ﾟﾉﾉﾞ☆'`ｨ'`ｨ'`ｨ'`ｨ なんか今日は気分がのらない、今日は何か調子が悪くて上手く行かない日ってあると思うんですよね。そ...
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Ume-tre MAN
2023年4月13日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0413-クロスフィット・クォーターファイナルTEST4
黄砂がやって来ているようです。 ﾊﾟｯ♫∴∵ゞ(￣ｰ￣ﾍ )))....((( ノ￣ｰ￣)ﾂ∴∵ﾊﾟﾊﾟﾊﾟ♫ まぁこんなレベルではなく、結構なカラダによくないものらしいのでなるべく室内に いた方が良いかもしれません。[ 家壁 ]￢ｪ￢= )o え？(￣0￣￣3ﾂ )...
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Ume-tre MAN
2023年4月6日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0406-クロスフィット・クォーターファイナルTEST3
（ 0( ＞(〇〇)＜；)0 ) ﾌｪｯｸｼｭﾝ！（ ￣δ￣ ）ｽﾞｽﾞ…。 なんでしょう？4月になったというのに、まだお鼻がムズムズします。 こういう時はあまり動かないでいた方がいいのかもしれません。⊂( ￢＿￢ )つ ﾋﾟﾀ。...
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Ume-tre MAN
2023年3月28日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0328-クロスフィット・クォーターファイナルTEST2
やっとWBCロスから抜け出てきたように感じます。ノ(“ー。ー ) ｶﾙｲｼﾞｻﾎﾞｹ？ やる気が起きないと言ってるうちに、これまたよく耳にする話を思い出したので 少し触れたいと思います。 なんのことはない、 「運動することに対して、モチベが上がらん！( ー_―” )ノ...
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