Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-1124
ジムには色んな人がいる。 (￣_￣十)￣_￣人)￣_￣十)￣_￣色) 会員になる人も老若男女様々な人がいるが、トレーナー、インストラクター側も様々で 教え方にも個性が出る。 でも、コーチングスキルのレベルを判断するのはあくまでお客様である会員さんが判断する...
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Ume-tre MAN
2023年10月24日読了時間: 8分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-1024
前回、このトレーニングをやると機能的なカラダになる理由について書きましたが、 こないだ日経にもこの手の記事が掲載されたので、 追記しつつ分かり易く解説したいと思います。 記事では主にHIIT（High Intensity Interval Training...
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Ume-tre MAN
2023年8月17日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0817
「筋トレしてるのに疲れやすい。（ ′O｀）～３」 「ボディメイクのし過ぎか！？きつめの筋肉痛っぽい痛みが残るようになった。」 なぜ？？？(￣_￣？ ) ある程度の年齢を迎えたジム会員さんから良く聞かれる質問です。 大体40代半ばくらいになった方から、この手の話しをされること...
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Ume-tre MAN
2023年7月18日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0718
梅雨のハズです・・・( －へ－ )0☂ でも、おかしいくらい暑い！ ﾌﾞｰﾝ┌(( ◎))┐~~~~ ⊂( つ;＿0＿;)つ ﾄﾞｰﾅｯﾃﾙﾉﾖﾝ！ ちまたでは熱中症で運ばれる人が続出しているとか・・・。 こんな時に運動するのはどんなバカ？σ(￣A￣；？)...
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Ume-tre MAN
2023年7月4日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0704-クロスフィット・セミファイナルWorkout6
先日、お世話になっているジムのベテラントレーナーさんと、こんな会話になりました。 「若いウチはいいのよ♫ 年が上がったらキッツイよ。あちこち痛いし。」 ﾄｼｱｶﾞｯﾀﾗﾈ。( つ＾▽＾) 50、60 ﾖﾛｺﾝﾃﾞ♫ (￣_￣； )。o0(( ｲﾔﾜｶﾙｹﾄﾞﾈ。))...
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Ume-tre MAN
2023年5月12日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0512
先日、いつも利用させてもらってるジムのオーナーさんから 『腰痛改善アプローチのトレーニングって設計出来ませんかね?』 ｶﾈ？( ノ＾▽＾) (σ￣_￣； ) ﾜﾀｸｼﾆ？ と話を持ち掛けられたんですが、 如何せん理学療法士や柔道整復師の有資格者とかではないので、...
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Ume-tre MAN
2023年5月5日読了時間: 8分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0505
こないだ9年履いてたスニーカーがダメになりました・・・( ＴへＴ ) 靴持ちがいい方だと自分では思うんですが、流石にこれだけの年数履いているともうダメですね。 思えば、運動用と思って買ってからずっと苦楽を共にし、3年くらい前から町履き用に...
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Ume-tre MAN
2023年4月21日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0421-クロスフィット・クォーターファイナルTEST5
このところ暖かい陽気になってきました。早い時間に寝床を抜け出して日光にあたっているとビタミンDが生成されるので、気分が上がりマス。 ( ﾟ ∀ ﾟﾉﾉﾞ☆'`ｨ'`ｨ'`ｨ'`ｨ なんか今日は気分がのらない、今日は何か調子が悪くて上手く行かない日ってあると思うんですよね。そ...
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Ume-tre MAN
2023年3月23日読了時間: 9分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0323-クロスフィット・クォーターファイナルTEST1
ロスです…。ｻｧｯ！⊂( つ＿д＿)つ ﾈﾖｳ！ 完全にWBCロスになってしまい、何もする気が起きません。 衝撃のメキシコ戦では、 [ WBC ]＜バッター村上！┯┯ ﾀﾉﾑｰ！ｳｯﾃｸﾚｰ！(。＞人＜。； ) ﾅﾑﾅﾑﾅﾑ…。 [ WBC ]＜村上打ったー！┯┯ Ｏ(...
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Ume-tre MAN
2023年3月17日読了時間: 14分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0317
昨日のWBCイタリア戦もかなりの盛り上がりでした。\( 後頭 )/ ｶｯﾀｿﾞｰ！ 全力応援にも力が入るのと同時に酒量にも相当ちからが入り、終了と同時にオネムしたのでした…。 ｸﾞｫｰ・・・⊂(/ﾐ 布 ﾐ/つ_д_)つ。０(( ｻｲｺｰ！0(＞0＜ ０) ))...
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Ume-tre MAN
2023年3月10日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0310-クロスフィットオープン23.3
WBCも始まり、日本中が野球で盛り上がって来ました。( ￣侍￣ ) 今夜もまたビールとおつまみをつまみながら、全力応援デス！！ 0( ＞0＜；)0 ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾆｯﾎﾟﾝ！ かたや花粉が飛びまくりのようで、かくゆう自分もだいぶやられてますが、...
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Ume-tre MAN
2023年2月23日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程23-0223-クロスフィットオープン23.1
今年もこの時期がやってきました！0( ￣＾￣ )0 そうです！クロスフィット・オープンが世界中で始まりました！ Fittest on earth! ( ￣0￣)ゞ 世界最強のフィットネスNo.1を決める大会！ 去年から、noteの方でも、「番外編：クロスフィットを楽しく宅ト...
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Ume-tre MAN
2023年1月31日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0131
寒い！それにしても寒い！(((0( ＞0＜ )0))) ｻﾑｰｲ！ 今年は激寒いんじゃないかと思ってるんですが、どーなんでしょう？ 以前にも増してフトンから出たくないクマになってる今日この頃デス。 ⊂( /毛布/0≧0≦)0\ ｺﾞｯｶﾝｼﾞｬｰ！ さてさて、...
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Ume-tre MAN
2022年9月19日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0919
スーパーのレジにて。 ﾌｸﾛﾊ、ﾄﾞｰｼﾏｽｶ？ ( 店員＾▽)＿凸※{菓子}_ヾ(▽￣ ＞) ｲﾗﾅｲﾃﾞｽ…ﾓｯﾃﾙﾝﾃﾞ！ よくある光景です。スーパーで買い物をしたときに有料のビニール袋が欲しいのか？聞かれてる瞬間です。だがしかし・・・。ついついカッコつけていらないと...
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Ume-tre MAN
2022年9月13日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0913
( σ¨￣_￣)…。顔に何か出来たようデス。。ヽ( ´∞｀)ノ ｶｯｺﾜﾙｩｰ！ 最近、 懐かしさから手を出した麦チョコにはまってしまい、毎晩楽しく食べてしまっていました。 だが、コレがなかなか美味い♫ 最近の夜というと・・・。...
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Ume-tre MAN
2022年8月10日読了時間: 10分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0810
夏真っ盛り！☆\( 真￣▽￣夏 )/☆ ﾄﾞﾄﾞﾝ！ ハイ！ハイ！( ノ￣▽)ノ"|太鼓| dondoko♫ dondoko♫ 今年もなかなかお祭り騒ぎは出来ない夏になりそうですが。皆さん、夏は好きでしょうか？ 夏と言えば、花火大会、キャンプ、海（海水浴）が定番！となるワ...
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Ume-tre MAN
2022年6月21日読了時間: 11分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0621
ｶｷｶｷ_Φ(－。－" ) ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ…。Φ(´Д` " ) ﾀﾞﾒﾀﾞｰ、ｾﾞﾝｾﾞﾝ、ｵﾓｲｳｶﾊﾞﾝ！ ｵﾉﾚ~(( つε3⊂＃ )) ｸｼｭｸｼｭ！ ﾎﾟｲ！ﾌﾝ！(￣へ￣＃ )ノ⌒\ｺﾞﾐ/ ﾖｺﾆﾅｯﾀﾗ、ｵﾓｲﾂｸｶﾓ？⊂( /布/つ￣▽￣)つ...
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Ume-tre MAN
2022年5月24日読了時間: 6分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0524
ｶﾀｶﾀ…〔PC〕_(－ 。ー" ) ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ…。〔PC〕_( ￢д￢ ) ﾝ? ﾃﾞﾝﾜﾀﾞ！ ((( ☎ ))) ﾊｲﾊｲ。ｲﾏﾃﾞﾏｽﾖｰ〔PC〕_( ￢д￢)ノ ((( ☎ ))) \ ぐきっ！ / …〔PC〕_( ；ﾟ ◇ ﾟ ...
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Ume-tre MAN
2022年4月26日読了時間: 5分
Road to All-Rounder： 今週の進化過程0426
クロスフィットクォーターファイナルに関しては全てやり終えてしまったので、いつもの自分のトレーニング内容をまた上げることにします。来月セミファイナルが発表になったら、それにチャレンジしようと思ってマス。(￣＾￣９) 最初はバタフライ・プルアップのトレーニングをアレンジも含めて...
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Ume-tre MAN
2022年3月8日読了時間: 6分
何からやるか？トレーニングメニューの考え方 <実践用メニュー付き>
前回のBlogでファンクショナルトレーニングが出来るジムをご紹介しました。今回は、ジム内で実際に取り組むための考え方と実際のトレーニング内容をご紹介したいと思います。 ネットやYoutubeで検索すると世界中の様々な人がHIIT系のトレーニング動画を公開していますが、動画の...
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