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クロスフィットオープン25.2。宅トレでも楽しくやれるハウスフィットも25.2です。無酸素状態でも、なるべく早く自身を動かして仕事量を処理しよう。ブレない適応性と外的な影響に動じない自分軸が大事です。Youtube動画あり。宅トレメニューもアリ。

クロスフィットオープンの季節。つまり、宅トレで楽しくやれるハウスフィットも始まりました！25.1はタスクが増える中でどのくらい今の自分が動けるか？へのチャレンジです。そう難しくない分、しっかり自分のレベルを確かめましょう。Youtube動画あり。宅トレメニューもアリ。

筋トレで筋肉を作るのに加えて体力づくりも普段から対策しておきたいところ。ペーシングのレベルを強化していくトレーニングで疲れにくいスタミナを作ることが出来る。ある一定時間、大きく身体を遅すぎず、且つ、なるべく早く動かし続けることが大事。ジムでも宅トレでも実現可能。Youtubeアリ

効果的な指導を提供することが、指導の質の高さに繫がる。そのためにはコーチングの知識を常に増やし、論拠の説明も出来、自身がその手法で成果を上げた経験則が必要だ。このどれが欠けても良い指導者にはなれない。見せかけの信頼を追うのではなく、効果的な指導を常に鍛錬する必要がある。

修行の旅に出始めて約1ヶ月が経ちました。 新しい場所で出会う人たちは、皆猛者ぞろいで怖気づきそうになることばかり。。。 でも今はただガンバって集中するのみ・・・。 〇(　＞0＜　)〇 ﾏｹﾅｲｿﾞｰ！ それはさておき、 新しいことを始めるとそれなりに新しい時間を要することに...

人の話しをするときは、その人の人格を中心に語られることが多い。 それだけ人格というものは様々な点から人に見られているんだろう。 単に言動、振る舞いや態度だけでなく、モノに対しての扱いも例外ではない。 尺度となるのはモラルであり、低いモラルを良しとするなら？...

本日、天気悪いですね。。(　－へ－　)0☂ 冬の寒い日や雨で天気が悪い日などに特にカラダの不調を訴える人が多いように思います。 ｱｼｺｼｲﾀｲﾖ～⊂(　　　つ＞0＜)つ ﾄﾞｳﾅｯﾃﾙﾝﾖ～！ 昔からどこか痛めてる、とかじゃない限り運動をしているとあまりそういうことにはなり...

（ 0(　＞(〇〇)＜；)0 ) ﾌｪｯｸｼｭﾝ！（　￣δ￣　）ｽﾞｽﾞ…。 なんでしょう？4月になったというのに、まだお鼻がムズムズします。 こういう時はあまり動かないでいた方がいいのかもしれません。⊂(　￢＿￢　)つ ﾋﾟﾀ。...

ニッポンがドイツに劇的勝利で、うかれてBlogをサボってしまいました。 ｽﾝﾏｾｰﾝ…(　＿△＿；) ちょっと空いた今回は、 『長生きするための運動（スポーツ）って？強度はどのくらい？』について、やはり「日経Gooday」に掲載された研究結果を元に解説したいと思います。...

今回も前回同様の間違い探しです。間違ってるものが紛れ込んでいるので、 それを見つけてください。o[+]ー￣)b ﾛｯｸｵﾝ♫ 今回は、ダイエットに関してです♫ 以下の中で、ダイエット効果があまり見込めない運動はどれでしょうか？...

恒例！？の冒頭クイズです！ 過去２回で、『適正なトレーニング時間』『適正なトレーニング要素の順番』について書きましたが、今回は『適正な強度』についてです。 ファンクショナルトレーニングで効果を出すにはどのくらいの強度のトレーニングをするのが最適でしょうか？(　￣強￣　)...