ブログ

先日、日経新聞に『運動ががんを予防する』というコラムが掲載されました。 ﾌｰﾝ…［新ヾ(　後頭　)ノ聞] 内容をかいつまんでまとめると、 ◇ ・144万人の被験者を11年間追跡研究した大規模調査の結果、ウォーキングなどの活発な運動を5日以上/週行っていると「がん」の発症リス...

皆さん、ぶら下がってますか？(￣▽￣￣3ﾂ　) 日常生活で何かにぶら下がる機会はまずない、と思います。 じゃあ、運動でする必要もないか、というとコレだけはやっておいた方がいい、 と言える唯一のムーブメントになります。(　个_个　)0...

突然ですが、クイズです。(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆ ファンクショナルトレーニングで以下を行う際、どの順番でやったら効果的だと思いますか？ A）有酸素運動（ランやマウンテンクライマー系）ε=( 69 ;>0)9) B）自重運動（腕立て、腹筋、スクワット系）┏( >□<;...