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運動が習慣化されている方でもにストレッチをやらない人が多い。カラダがかたいと思い込んでいるから。本来ストレッチは柔軟性を上げるのもそうだが、可動域を広げることの方に力点を置いた方が良い。ケガのリスクを抑えてトレーニングの成果を上げられる。クロスフィットゲームズイベント4＆9

先日、お世話になっているジムのベテラントレーナーさんと、こんな会話になりました。 「若いウチはいいのよ♫　年が上がったらキッツイよ。あちこち痛いし。」 ﾄｼｱｶﾞｯﾀﾗﾈ。(　つ＾▽＾) 50、60 ﾖﾛｺﾝﾃﾞ♫ 　(￣_￣；　)。o0((　ｲﾔﾜｶﾙｹﾄﾞﾈ。))...

前回のBlogでエネルギーを使う機能要素「スタミナ」と「パワー」に関して話しました。今回は土台となる３つの機能とエネルギー機能を連動させるジョイント機能に関して話したいと思います。特にエネルギーを放出する機能である「パワー（瞬発力、反動力）」を上手く活用していくためには、あ...