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こないだこんなことがありました。 いっつも限界までトレーニングしてるけど、 なんでそこまで追い込むトレーニングをしているのか？ と聞かれたので、 「強くなるため。機能的なカラダづくりをして若々しさを保つため。」と答えたところ、...

ついに変人だと思われてしまったかもしれません。 ﾄﾞﾝﾋﾞｷ、ｻﾚﾀｶﾓ・・・(。-ω-。；) 僕が所属しているのは個人経営のジムで、オーナーからは、 (　　＾▽＾)b 「ウメトレマンさんなら、何やってもいいですよ。」 (￣∀￣人　) ｱﾘｶﾞﾄｰｺﾞｻﾞｲﾏｽ♫ ...

今日も『意外と知らない！？ランニングマシンをどうトレーニングに取り入れるの？』の２回目をお届けします。(￣▽￣)y 前回はランニングマシン系の種類と特性に合わせたポイントを解説しました。 2回目の今日は、『実際のトレーニングメニューに組み込むための考え方』をトレーニングタイ...

恒例！？の冒頭クイズです！ 過去２回で、『適正なトレーニング時間』『適正なトレーニング要素の順番』について書きましたが、今回は『適正な強度』についてです。 ファンクショナルトレーニングで効果を出すにはどのくらいの強度のトレーニングをするのが最適でしょうか？(　￣強￣　)...