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「筋トレしてるのに疲れやすい。（　′O｀）～３」 「ボディメイクのし過ぎか！？きつめの筋肉痛っぽい痛みが残るようになった。」 なぜ？？？(￣_￣？　) ある程度の年齢を迎えたジム会員さんから良く聞かれる質問です。 大体40代半ばくらいになった方から、この手の話しをされること...

ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ…((Q(~Q~；A　) ｱｽﾞｲ…。 (　；´ρ｀；　) ﾎﾞｹー・・・。 (　；ーρー；　)。０ zzz (( 0(　≧0≦；)0 ))　ｲｶｰﾝ！ﾈﾃｼﾏｯﾃﾙﾃﾞﾊﾅｲｶｰ！ｼｭｰﾁｭｰｾﾝｶｰ！ ずっと全開であおいでいるというのに、一行に涼しくならず・...

・・・(((　0凹；＝_) ｴｺﾊﾞｯｸﾞｶﾞ、ｵﾓｲ…。ｽｰﾊﾟｰﾃﾞ、ｶｲｽｷﾞﾀｶﾅ。 ・・・(((　0凹；＞0)ノ ﾀﾞﾚｶｰ！ﾍﾙﾌﾟﾐｰ！　　　…(((　　￣_)　￣_) ｼｰﾝ…凹ｏ( ;￣　　　_　　　￣)ｏ…。　　　　…(((　　無￣_)　視￣_) ...

今週は時間があまりとれなかったので、比較的ショートバージョンのトレーニングになりました。(￣A￣；) ５ Rounds of ×E2:30OM（ Every Minutes on the Minutes ) トレーニング時間は全体で14分30秒。EMOM形式（エブリミニッツ...