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20代の頃運動不足だったのを解消してくれたのは運動で、歳が上がって疲れが取れないは運動不足の可能性がある。限界を決めるのは自分であって諦めなければいくつになっても健康でいられる。クロスフィットゲームス・セミファイナルワークアウト１を自宅でチャレンジ。有酸素運動とスナッチを乗り切る

前回コンディショニングの話しを書いているときに思いついたことなんですが、 ｿﾀﾞ！(　つと　) ﾎﾟﾝ♫ ジムに入会した時　⇒　運動不足　なので、まずはコンディションを上げる コンディションが整ってから　⇒　初めて何運動をするのか？を選ぶ というお話しをしました。...

前回肩こり予防・解消に関してのトレーニングを載せましたが、 原因を調べていく中でスマホの見過ぎでストレートネック（ヘッドフォワード）や巻き肩になっている、という記事を沢山みかけました。 |PC|_(￣0￣　　) ｵｰﾀｼｶﾆ。ｿﾚﾅｰ。。...

前回のエントリーで腰痛予防を話題にしたら、肩こりはなんとか出来ませんか？ というリクエストが来ました。 |PC|_(ーへー；　) ｱﾉ…ｵｲｼｬｻﾝｼﾞｬ、ﾅｲﾝﾀﾞｹﾄﾞ…。 理学療法士さんや柔道整復師さんのような回答は出来ませんが、...